Verspannungen lösen durch autogenes Training und Massage
Einfach mal einen Gang herunterschalten und den Stress des Tages vergessen! Das fällt nicht immer leicht. Manchmal lassen sich die Gedanken nicht abstellen, die Muskulatur verspannt vor lauter Anspannung und selbst schlafen ist nicht mehr selbstverständlich. Spätestens dann werden Wege benötigt, um zur Ruhe zu kommen. Autogenes Training ist eine bewährte Methode mit wissenschaftlich erwiesener Wirkung. Die Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur, das vegetative Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System zu entspannen. Dies geschieht durch Autosuggestion, indem die Körperwahrnehmung geschult wird und einzelne Partien bewusst wahrgenommen werden. Auf andere Stellen wird durch die Gedanken Einfluss genommen. Durch Wahrnehmung und Beeinflussung kann eine tief reichende Entspannung erzielt werden.
Durch Wellness Ausbildung zur Massage-Fachkraft werden
Das autogene Training kann am besten in einem Kurs allein oder in einer kleinen Gruppe erlernt werden. Wird die Entspannungsmethode dann beherrscht, kann sie jederzeit eingesetzt werden. Empfehlenswert ist, bestimmte Zeiten für die Entspannungseinheit festzulegen, um angefallenen Stress direkt abzubauen und neuem Stress vorzubeugen.
Suchen Sie einen Anbieter, der regelmäßig autogenes Training durchführt? Mittlerweile gibt es Anbieter in ganz Deutschland und Europa, die es verstehen, fundierte Praktiken des autogenen Trainings anzubieten und auch professionell durchzuführen. Achten Sie bei der Auswahl des Anbieters jedoch vor allem auf die Gruppengröße, die Dauer des Trainings (nicht unter 20 Minuten) und natürlich die Qualifikation und Erfahrung des Therapeuten bzw. Gruppenleiters. Wenn Sie ein Einzel-Coaching suchen, werden Sie sicher auch dies finden, denn gerade ganz individuelle Sessions sind stark im Kommen und werden fast in jeder AT-Praxis angeboten. Lediglich der Preis ist dann deutlich höher, da es ja ein Personaltraining ist. Im Internet sind schnell viele gute Anbieter zu finden.
Sind die stressbedingten Beschwerden jedoch besonders hartnäckig, kann es hilfreich sein, zusätzlich auf Wellnessanwendungen zu setzen. Massagen können in solchen Situationen besonders wohltuend sein. Allerdings sollten Klienten einer Massagepraxis oder Wellnesseinrichtung darauf achten, sich von einer zertifizierten Fachkraft behandeln zu lassen. Ein/e zertifizierte/r Praktiker/in für Wellness-Massage lernt in der Massage Ausbildung von Wellnessheimstudium International (WHI) sowohl die klassischen Massagetechniken als auch weitere Anwendungen wie Saunen, Bäder und Packungen. Das autogene Training kann dann eine gezielte Ergänzung im Portfolio darstellen und ist so kombiniert eine wirkungsvolle Anwendung für den Kunden als auch den Behandler.
Hochwertiges Lehrmaterial beim Fernstudium Wellness
Das Massieren Lernen findet bei WHI als Fernstudium Wellness statt. Das durchdachte und hochwertig umgesetzte Lehrmaterial ermöglichen die Massage Ausbildung in Theorie und Praxis. So lernen die Teilnehmer/innen einerseits mit dem verständlichen Skript der WHI-Akademie, andererseits üben sie die Massagetechniken mithilfe der anschaulichen Lehrvideos. Die Teilnehmer/innen lernen eigenverantwortlich und können sich daher ihre Zeit selbst einteilen. Bei WHI wird bewusst auf eine Vermeidung von Druck und Lernstress verzichtet: Am Ende der Wellness Ausbildung, die als hervorragende Alternative zur mehrjährigen Masseur Ausbildung gesehen wird, gibt es keine Prüfung. Die Teilnehmer/innen sind daher völlig frei in ihrer Zeiteinteilung und können die Entspannungstechniken selbst ganz entspannt lernen.
Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.
