Rückenschmerzen vorbeugen – regelmäßig trainieren
Immer locker bleiben – das sagt sich so leicht. Ob es die Haltung am Schreibtisch ist, eine immer gleiche Bewegung oder Stress und dauerhafter Druck – Verspannungen entstehen schnell. Und wer einmal mit ihnen zu kämpfen hat, wird sie nicht ohne Weiteres wieder los. Ein gutes Mittel, um Verspannungen vorzubeugen oder sie zu lindern, ist Bewegung.
Interessante Informationen: Am besten ist es, jeden Tag aktiv zu werden und den Rücken mit Hilfe spezieller Übungen zu stärken. Oft reichen schon 15 Minuten am Tag aus, um den Rücken belastbarer und fitter zu machen. Hilfreich ist es, die Übungen in die tägliche Routine einzubauen und beispielsweise morgens nach dem Aufstehen damit in den Tag zu starten oder sie direkt nach Feierabend zu absolvieren.
Umfassend massieren lernen
Zusätzlich zu den regelmäßig ausgeführten Rückenübungen schaffen Wellness-Massagen Entspannung und Ausgeglichenheit. Um herauszufinden, welche Massage bei den eigenen Beschwerden die wohltuendste sein kann, ist eine Beratung durch eine Fachkraft vielfach hilfreich. Ein Praktiker für Wellness-Massage hat eine umfassende Massage Ausbildung absolviert, in der er auch im Umgang mit und in der Beratung von Kunden geschult wurde. Bei Wellnessheimstudium International (WHI) gehören zum Massieren Lernen die theoretischen Hintergründe ausnahmslos dazu. Da die Massage Ausbildung als Fernstudium Wellness angeboten wird, ist die Qualität des Lehrmaterials entscheidend. Die WHI-Akademie legt deshalb großen Wert darauf, dass sowohl das Skript wie auch die Lehrvideos sehr hochwertig und verständlich gestaltet sind.
Fernstudium Wellness statt Wellnessmasseur Ausbildung
Zum Massieren Lernen ist es nicht notwendig, eine Wellnessmasseur Ausbildung als Präsenzlehrgang zu absolvieren. Die Unterlagen für das Fernstudium Wellness können einfach online bestellt werden und innerhalb weniger Tage können die Teilnehmer/innen mit dem Massieren Lernen daheim beginnen. WHI verzichtet bewusst auf eine Abschlussprüfung, um den Stress möglichst gering zu halten. Selbstverständlich betreuen die WHI-Dozenten die Teilnehmer und beantworten ihre Fragen. Zusammen mit dem Lehrmaterial versendet die Massageschule das Zertifikat der Akademie, das die Teilnahme an der Massage Ausbildung bestätigt.
Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.
