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Rolfing ist eine beliebte Art des Faszientrainings, die weit über klassische Übungen für das Bindegewebe hinausgeht; und das ganzheitliche Wohlbefinden sowie eine gesunde Körperhaltung mit einbezieht. Nicht umsonst wird das Konzept mittlerweile in den unterschiedlichsten Zusammenhängen und mit zahlreichen Techniken ausgeführt. Was genau sich hinter dem Begriff Rolfing verbirgt, woher es stammt, welche Vorteile Rolfing hat und wie Du Rolfing ausführen kannst, darüber berichten wir Dir in unserem heutigen Ratgeber.

Bei den Faszien handelt es sich um ein wesentliches Element unseres Bewegungsapparats, was viel zu häufig in den Hintergrund gerät! Allerdings sind es gerade die elastischen Faszien, welche uns die nötige Form geben, den Körper stützen und unsere Organe umhüllen, sodass wir Schutz erhalten und eine optimale Beweglichkeit zeigen. Warum demnach ein Faszientraining so wichtig ist, welche Ziele es verfolgt und wie Du sonst zu gesunden Faszien beitragen kannst, darüber berichten wir im heutigen Ratgeber.

Es schmerzt, jede Bewegung fällt schwer und Du glaubst, Deine Muskulatur sei steif? Dann liegt oftmals eine Faszienverklebung vor. Was für viele zunächst nach einem Krampf oder einer Muskelschwäche klingt, ist nämlich meist nichts anderes als eine Verfilzung unseres Fasziengewebes, die zahlreiche Symptome mit sich bringen kann. Was genau verklebte Faszien darstellen, welche Ursache es gibt und wie Du Faszienverklebungen lösen kannst, darüber berichten wir im heutigen Beitrag.

Sie gehört definitiv zu den Trainingsgeräten der Neuzeit: Die Faszienrolle. Ob zu einem gleichnamigen Faszientraining, für sanfte Rollbewegungen oder eine Massage, die Faszienrolle ist und bleibt ein zeitloser Klassiker, um das Bindegewebe nachhaltig zu kräftigen sowie Verklebungen zu lösen. Was genau das Produkt so erfolgreich macht, wie Du eine Faszienrolle anwendest, welche Risiken eine Faszienrolle hat und welche Arten es gibt, das erfährst Du in unserem heutigen Ratgeber.

Eine kleine Massage für zwischendurch? Ein Wohlfühlmoment zwischen hektischen Arbeitszeiten oder eine kurze Verwöhn-Einheit nach Feierabend? All das ist möglich mit einer Massagepistole. Das Massagegerät liefert Dir die ideale Kombination aus wohltuender Massagetechnik, einfache Handhabung und einem Höchstmaß an Entspannung. Worauf Du dabei achten solltest, welche Massagepistolen -Aufsätze es gibt und wie Du die Massagepistole richtig anwendest, darüber berichten wir in unserem heutigen Ratgeber.